#сон

Фахівці пояснили, чому з віком люди починають спати менше через зміну вироблення гормону мелатоніну.

Вчені знайшли у слині людини молекули, що вказують на 24 години без сну. Це дозволяє точно виявити втому.

Регулярний денний сон може свідчити про серйозні хвороби та підвищувати ризик передчасної смерті.

Вчені спростували міф про шкоду їжі перед сном, рекомендуючи білковий перекус для метаболізму та самопочуття.

Нічні перекуси порушують біоритми та заважають виробленню мелатоніну, що негативно впливає на якість відпочинку.

Деякі види птахів здатні спати під час польоту, використовуючи повітряні потоки для ковзання.

Чому коти обирають спати поруч із власником? Це не просто звичка, а усвідомлений вибір тварини, яка шукає безпеки.

Більше половини українців скаржаться на тривожний сон через стрес. 77% опитаних пов'язують це з війною.