Багато людей мають звичку ставити кілька будильників з короткими інтервалами, сподіваючись на додаткові хвилини сну. Проте фахівці застерігають, що така практика може негативно впливати на загальний стан організму та якість відпочинку.
Постійні переривання сну через повторні сигнали будильника не дозволяють людині повноцінно виспатися. Замість глибокого відновлення організм перебуває у стані стресу, що призводить до відчуття розбитості протягом усього дня.
Експерти наголошують, що подібна звичка порушує природні цикли сну та не дає мозку завершити необхідні фази відпочинку. У результаті людина може відчувати підвищену втому, дратівливість та зниження концентрації уваги після пробудження.