#сон

Стрес і недосип провокують емоційне переїдання через гормональні зміни в організмі.

Дізнайтеся, як всього 11 додаткових хвилин сну за ніч можуть позитивно вплинути на здоров'я вашого серця.

Дізнайтеся, чому виникає нічна пітливість та коли варто звернутися до лікаря для вирішення цієї проблеми зі сном.

Чому мільйони людей прокидаються посеред ночі та втрачають сон?

Прокидання посеред ночі може бути не безсонням, а давньою звичкою наших предків, які практикували сегментований сон.

Вчені з'ясували, що порушення сну змінюють ділянки мозку, відповідальні за увагу і прийняття рішень.

Дізнайтеся, які продукти варто виключити з вечірнього раціону, щоб уникнути безсоння та печії.

Вчені з'ясували, що втрата 80 хвилин сну протягом шести тижнів може призвести до збільшення маси тіла.

Постійне бажання солодкого може бути сигналом організму про проблеми з раціоном, сном або рівнем стресу.

Регулярний сон у ранкові години для літніх людей може свідчити про серйозні порушення та підвищувати ризик смерті на 30%.

Керівник інвестував 90 тисяч доларів у наматрацники для інженерів, щоб підвищити ефективність їхньої роботи.

Дізнайтеся, як обрати правильну позу для сну та охолодити організм, щоб повноцінно відпочити в літню спеку.

Надто висока температура зменшує тривалість відпочинку. Експертка назвала найкращу позу для сну.

Медики розповіли про п'ять найкорисніших трав'яних чаїв для здоров'я.

Вчені з'ясували, що волоські горіхи можуть сприяти кращому сну завдяки впливу на мелатонін.

Дізнайтеся, як звичка ставити кілька будильників впливає на якість сну та загальний стан вашого організму.

На ринку з'явився пристрій, що поєднує штучний інтелект та ароматерапію для покращення якості сну користувачів.

Дізнайтеся, які продукти варто додати до щоденного раціону, щоб збагатити організм магнієм та покращити сон.

Через постійний стрес та повітряні тривоги українці стали спати на 40 хвилин менше, ніж раніше.

Кофеїн може змінювати активність мозку під час сну, навіть якщо не впливає на швидкість засинання.