Нещодавнє наукове дослідження продемонструвало прямий зв'язок між тривалістю нічного відпочинку та змінами у масі тіла людини. З'ясувалося, що навіть незначне скорочення часу сну негативно впливає на фізичний стан організму.
За наявними даними, втрата лише 80 хвилин сну на добу протягом шести тижнів здатна спровокувати збільшення ваги. Подібні зміни в режимі відпочинку створюють передумови для накопичення зайвих кілограмів.
Результати спостережень підкреслюють важливість дотримання повноцінного графіку сну для підтримання стабільної маси тіла. Недостатня тривалість відпочинку є суттєвим фактором ризику для розвитку ожиріння.