Недостатня тривалість нічного відпочинку виявилася одним із ключових факторів, що суттєво впливають на скорочення очікуваної тривалості життя. Науковці наголошують, що якість та кількість сну відіграють навіть більш вагому роль для здоров'я, ніж дотримання суворих дієт чи регулярні фізичні навантаження.
Згідно з результатами досліджень, дорослим людям для підтримки організму необхідно спати щонайменше сім годин на добу. Порушення цього режиму негативно позначається на загальному стані здоров'я та може призвести до серйозних наслідків у довгостроковій перспективі.
Фахівці зазначають, що повноцінний сон має стати пріоритетом у повсякденному житті. Дотримання встановленої норми відпочинку є базовою умовою для покращення якості життя та збільшення його тривалості.