#фізична активність

Тривале сидіння підвищує ризик смерті від раку на 9%. Легка активність знижує його на 12%.

Ікрові м'язи діють як насос, проштовхуючи кров до серця. Їхня слабка робота пов'язана з підвищеним ризиком смертності.

Науковці з'ясували, що 9–10 тисяч кроків на день знижують ризик серцевих хвороб на 21%, а передчасної смерті — на 39%.

Дізнайтеся, як ефективно тренуватися з власною вагою вдома для покращення здоров'я та збільшення тривалості життя.

Вчені з'ясували, що кількість кроків для компенсації сидячої роботи залежить від індивідуальних показників людини.

Лікар-онколог розповів про вид спорту, який може додати 10 років життя та захистити від хвороб серця і раку.

Експерти визначили 5 ключових звичок у фізичній активності, які допомагають подовжити життя та покращити здоров'я.

Дізнайтеся, чому після 50 років вага йде повільніше та які прості вправи допоможуть ефективно її контролювати.