Фахівці в галузі онкології вказують на ефективність певного виду спорту, який у поєднанні з короткими сплесками фізичної активності здатен суттєво вплинути на тривалість життя. Згідно з результатами наукових досліджень, регулярні заняття можуть додати до десяти років життя.
За наявними даними, такий підхід до фізичних навантажень допомагає організму ефективніше протидіяти розвитку онкологічних захворювань. Крім того, активність позитивно впливає на стан серцево-судинної системи.
Також відзначається, що подібні тренування є дієвим засобом у боротьбі з депресивними станами. Поєднання інтенсивних коротких вправ із обраним видом спорту сприяє загальному зміцненню здоров'я та покращенню психоемоційного стану людини.