Дослідники дійшли висновку, що загальноприйнята рекомендація виконувати 10 тисяч кроків на день не є універсальним показником для кожної людини. Встановлено, що кількість необхідної фізичної активності безпосередньо залежить від того, скільки часу людина проводить у сидячому положенні протягом доби.
За наявними даними, для нейтралізації негативних наслідків тривалого сидіння достатньо значно меншої кількості рухів, ніж вважалося раніше. Фахівці наголошують, що навіть помірне збільшення щоденної активності суттєво покращує показники здоров'я та знижує ризики, пов'язані з малорухливим способом життя.
Результати наукової роботи підкреслюють важливість індивідуального підходу до фізичних навантажень. Замість орієнтації на фіксовані цифри, людям радять враховувати свій щоденний графік та рівень робочої активності для підтримки належного стану організму.