Фахівці з харчування визначили оптимальну добову норму споживання полуниці. Згідно з рекомендаціями, вживання однієї або двох порцій ягід на день вважається цілком безпечним для організму.
Ключовим фактором для отримання максимальної користі від фруктів та ягід є не суворі обмеження, а дотримання принципів збалансованого харчування. Важливо забезпечувати різноманітність у раціоні, що дозволяє організму отримувати повний спектр необхідних вітамінів та мікроелементів.
Таким чином, помірне споживання сезонних ягід у межах встановлених норм сприяє підтримці здоров'я без шкоди для самопочуття.