Стало відомо, що невеликі корективи у щоденному розпорядку дозволяють суттєво зменшити ймовірність виникнення діабету другого типу. Дослідники підтвердили, що для досягнення позитивного результату не обов'язково дотримуватися виснажливих дієт, рахувати кожну калорію чи проводити години у спортзалі.
Згідно з результатами наймасштабнішого європейського дослідження у сфері харчування, ключем до здоров'я є збалансований раціон. Фахівці рекомендують вживати більше овочів, риби та горіхів, а також використовувати оливкову олію як основне джерело жирів.
Окрім харчування, важливим фактором є фізична активність. Регулярні піші прогулянки швидким кроком кілька разів на тиждень виявилися ефективним методом профілактики, здатним знизити ризик розвитку захворювання на третину.