#омега-3

Дієтологи пояснили, чому омега-3 жирні кислоти є критично важливими для здоров'я мозку, серця та імунітету людини.

Дізнайтеся, яка кількість оселедця необхідна для задоволення добової потреби організму в корисних омега-3 жирних кислотах.

Дізнайтеся, коли краще приймати омега-3 — вранці чи ввечері, для ефективного засвоєння.

Дієтологи радять частіше вживати недорогу рибу, яка за корисністю перевершує лосось та скумбрію, будучи багатою на омега-3 та вітаміни.