Щоб краще зрозуміти, коли саме слід приймати омега-3, важливо знати, що це за жири, які їхні основні джерела в їжі та як вони засвоюються організмом.
Повідомляється, що правильний час прийому добавки може впливати на її ефективність та загальне засвоєння корисних речовин.
Фахівці радять зважати на особливості раціону та правила вживання подібних жирів для досягнення найкращого результату.