#мелатонін

Вчені з'ясували, що волоські горіхи можуть сприяти кращому сну завдяки впливу на мелатонін.

Фахівці пояснили, чому з віком люди починають спати менше через зміну вироблення гормону мелатоніну.

Нічні перекуси порушують біоритми та заважають виробленню мелатоніну, що негативно впливає на якість відпочинку.