Фахівці зазначають, що популярна рекомендація споживати два літри води на день підходить далеко не кожному. Потреба організму в рідині є індивідуальною для кожної людини.
Головним критерієм для визначення необхідної кількості води є маса тіла людини. Універсальної норми, яка б гарантувала правильний водний баланс для всіх без винятку, просто не існує.