Фахівці радять людям, які відчувають тривогу через повернення в Україну, насамперед визнати наявність свого страху. Прийняття емоцій є першим кроком до того, щоб почати ними керувати та знизити рівень стресу.
Для того, щоб врівноважити цей стан, рекомендується знайти психологічну противагу. Це означає, що людині варто свідомо додати у своє життя фактори, які зможуть компенсувати негативні переживання та створити відчуття внутрішньої опори.
Такий підхід дозволяє краще адаптуватися до реальності та поступово зменшити вплив страху на повсякденне життя. Робота з власними емоціями допомагає легше приймати складні рішення щодо зміни місця проживання.