Для підтримання здоров'я серцево-судинної системи та кісткової тканини людям віком за 60 років рекомендується регулярно вживати певні види риби. Повідомляється, що правильний вибір продуктів харчування допомагає забезпечити організм необхідними поживними речовинами.
Фахівці зазначають, що окремі види риби є потужним джерелом цінних жирних кислот омега-3, які позитивно впливають на роботу серця. Також раціон важливо збагачувати якісним білком.
Крім того, така риба містить важливі вітаміни та мікроелементи, зокрема вітамін D і кальцій. Ці елементи необхідні для зміцнення кісток у літньому віці.