Тривала робота за комп'ютером часто призводить до виникнення неприємного напруження, відчуття скутості та болю в ділянці шиї. Постійне перебування в одній позі негативно впливає на м'язи, провокуючи дискомфорт, який заважає продуктивності.
Існує сім простих вправ, які допоможуть зняти м'язову напругу та покращити самопочуття. Ці рухи не потребують спеціального обладнання чи багато часу, тому їх можна виконувати безпосередньо протягом робочого дня.
Регулярне виконання такої гімнастики сприяє розслабленню шийного відділу хребта. Застосування цих вправ допоможе зменшити втому та швидше відновитися після тривалого сидіння за монітором.