Японські вчені провели дослідження, яке виявило позитивний вплив мінімальних фізичних навантажень на когнітивні функції людини. Навіть десятихвилинна пробіжка у дуже повільному темпі здатна суттєво покращити психоемоційний стан.
В експерименті взяли участь 24 молодих людей. Результати продемонстрували, що короткочасна активність сприяє підвищенню рівня уваги та покращенню самоконтролю. Це свідчить про те, що для підтримки здоров'я мозку не обов'язково виснажувати себе тривалими тренуваннями.
Повідомляється, що такий вид активності активізує префронтальну кору мозку. Це допомагає швидше справлятися з повсякденними завданнями та стабілізувати настрій без значних часових витрат.