Зупинитися у звичних діях зовсім не означає просто стиснути зуби та терпіти. Повідомляється, що процес позбавлення від шкідливих звичок потребує усвідомленого підходу та терпіння до самого себе.
За наявними даними, зміни у повсякденній поведінці не відбуваються миттєво і вимагають поступових кроків замість різких обмежень.