Для ефективного зниження ваги та підтримання результатів не обов'язково дотримуватися популярної норми у 10 тисяч кроків щодня. Нові наукові дослідження вказують на те, що для досягнення бажаного ефекту достатньо меншої фізичної активності.
Згідно з отриманими даними, щоденне проходження 8,5 тисячі кроків є цілком достатнім показником для стабілізації ваги. Такий рівень навантаження дозволяє організму ефективно підтримувати форму.
Крім того, дотримання цієї норми допомагає уникнути повторного набору зайвих кілограмів після завершення курсу дієти. Це робить процес схуднення більш комфортним та стійким у довгостроковій перспективі.