ЛЕЧЕБНИК

Это нормально: вспотеть после тренировки или кросса - так организм предохраняется от перегрева. Но каждодневное повышенное потоотделение (иногда оно сопровождает гормональную перестройку у подростков) вызывает дискомфорт. Отрегулировать этот процесс можно с помощью воды и трав.
Если пот течет градом
- Ежедневно после гимнастики обтирать тело губкой, смоченной в теплой воде (день ото дня снижая ее температуру) и растирать кожу от периферии к центру махровым полотенцем. Затем перейти к душу. Контрастный душ хорош для закаливания. Начинать нужно с теплой воды, постепенно снижая ее температуру до холодной. Находиться под холодной струей можно от 10 - 15 секунд до одной минуты, в зависимости от самочувствия. После водных процедур вы ощутите бодрость, жизнерадостность и оптимизм.
- Для нормализации нервной системы полезна валерьяна. Водный настой ее сухих (1:20) или свежих (1:5) корневищ с корнями пьют по 1 столовой ложке 3 раза в день 2 - 3 недели, настойку (1:5) по 30 капель 3 раза в день. Аналогичное действие травы пустырника (настой травы 1: 15 по 1столовой ложке 3 раза в день в течение 2 - 3 недель, аптечной настойки по 30 - 40 капель 3 раза в день).
- Очень эффективны ванночки для стоп, кистей из лекарственного шалфея. Для этого готовят теплый настой из свежих (1:3) или сушеных листьев (1:10). Продолжительность ванночек - до 10 минут. Сначала их делают в течение 2 - 3 недель 3 раза в неделю, затем реже - до одного раза в неделю. После заметного уменьшения потоотделения ванночки прекращают .Шалфей принимают и внутрь, выпивая в течение дня 1 стакан теплого настоя листьев (1:200). Курс лечения не более 2 недель.
- Сильным высушивающим действием обладает и дубовая кора. Теплые ванночки с ее отваром (1:20) применяют один раз в 3 - 4 дня. Курс назначают индивидуально.
- С этой же целью применяют теплый настой цветков липы (1:10), цветков ромашки аптечной (1:10), плодов черемухи обыкновенной (1:10), травы хвоща полевого (1:10). Методика применения аналогична.
- При усиленной потливости обтирают 1- 2 раза в день кожу подмышечных впадин, используя настойку почек березы бородавчатой или пушистой (1:5). Во избежание раздражения кожи настойку разбавить кипяченой водой комнатной температуры.
- Не забывайте каждый день менять носки, чулки, не носите резиновую обувь.
Для уничтожения запаха пота можно использовать и дезодоранты, если они не вызывают раздражения кожи, но нельзя забывать, что они не заменяют воды и мыла. M

Марианна НАУМОВА,
кандидат медицинских наук

Матеріали подано мовою оригіналу